141 وصفات سريعة وسهلة لبدء تناول الطعام الصحي ، ولكن دون تجويع

مع سبتمبر يأتي المسار الجديد. يتعين على الكثير منكم أن يودّعوا مع وسائل الراحة التي تعيشينها في المنزل مع والديك وأن الأغطية التي أطلقت منها لن تدوم طويلاً. إذا كنت تريد أكل صحي وجيد خلال الدورة، لقد حان الوقت لتعلم القيادة في المطبخ.

قدرتك في المطبخ لا تتجاوز طهي بيتزا سوبر ماركت في الفرن أو طبق مطبوخ مسبقًا في الميكروويف ، فالفكرة قد تجعلك ترتجف. ومع ذلك ، فإننا نضمن ذلك مع هذه 141 وصفة سريعة وسهلة يمكنك البدء في الدورة عن طريق الأكل الصحي... وكذلك الانتهاء منه!

استمتع بالوصفات السهلة التي يمكنك تناولها جيدًا دون إضاعة الوقت

الخضروات والخضروات

إذا كان هناك أطعمة سريعة وسهلة التحضير ، فهذه هي الخضروات. من المهم أن تأخذ نقطة الطهي إلى كل منها حتى تكون النتيجة مثالية ، لكن هذا أمر سهل تحقيقه إذا كنت مخلصًا للمؤشرات التي نقدمها لك في كل وصفة وقمت بها كثيرًا. أنت تعرف أن الممارسة تجعل الكمال ، أليس كذلك؟ حسنا المضي قدما ، أي من هذه وصفات الخضروات هل تريد أن تبدأ؟

خضروات مطهية خالية من الدهون البازلاء مع لحم الخنزير

خضروات

نحن ندرك أن طهي البقوليات من الصفر يفرض بعض الاحترام ، ولكن الحقيقة هي أنه ليس لديهم علم. بمجرد طهي أول طبق من الخضروات ، تبدد المخاوف بسرعة. في أي حال ، يمكنك دائمًا سحب الخضروات المطبوخة المعلبة التي توفر وقتًا كبيرًا. البقوليات هي رخيصة ، مغذية ، الإشباع وتعطي الكثير من اللعب. نحن نشجعك على أن يكون لديك دائما في مخزن الخاص بك. اختيار علامة تجارية جيدة وطهي الطعام!

فاصوليا مطبوخة مع صلصة الطماطم ، الكسكس وجبنة الفيتا الحمص مع الحبار في 20 دقيقة عِش للسلطات Palate23 المكونة لتناول الطعام بشكل جيد ولا تشعر بالملل أبدًا

صلاح الدين

السلطات هي ملكات الطهي السهل والسريع والصحيخاصة إذا كنا نستخدم كنقطة انطلاق تلك الحزم من الأوراق المتنوعة التي تم غسلها بالفعل. ومع ذلك ، يمكن أيضًا تحضيرها بالبقوليات والخضروات والكسكس والأرز أو المعكرونة. المجموعات لا حصر لها ، لذلك لا تقطع نفسك وتجرب كل شيء يمكنك التفكير فيه.

سلطة الكسكسي والبروكلي وصلصة الخل

الحساء والكريمات

بالامتنان والراحة ، وكذلك الحساء والكريمات. خاصة في الأشهر الباردة عندما الجسم يسأل عن ملعقة. للحصول على الكريمات ، سوف نحتاج إلى خلاط يدوي ، وهو أكثر أدوات المطبخ الموصى بها وبأسعار معقولة. إذا قمت بإعداد كميات كبيرة ، يمكنك دائمًا تجميد عدة أجزاء وسحبها لاحقًا. جنبا إلى جنب مع الكعك المحمص وتنتشر مع الجبن كريم ، فهي حل كبير لتناول وجبة خفيفة أو العشاء اليومي.

كريمة بلح البحر مع التفاح والكزبرة

المعكرونة والأرز

بالطبع لا يمكن أن يكونوا في عداد المفقودين المعكرونة وصفات الأرز. بالإضافة إلى الطهي السهل والسريع ، فإن المعكرونة متعددة الاستخدامات لقول ما يكفي وتقبل كمية من الصلصات والمجموعات. يحدث ثلاثة أرباع الشيء نفسه مع الأرز على الرغم من تلك السمعة التي تحتوي على عنصر نفاث يكلف هذه النقطة. حسنًا ، من خلال هذه الوصفات ، سوف تتقنها في نقطة الصفر. سترى كيف بسيطة ، فاتح للشهية وسهلة كلهم.

معكرونة بأفوكادو كاربونارا شوربة الخضروات يعيش إلى Palate57 وصفات المعكرونة

الأسماك والمأكولات البحرية

كما هو الحال مع اللحوم والدواجن ، تعتبر شرائح اللحم أو شرائح اللحم أو شرائح الأسماك المشوية أو المخبوزة والمقلية حلاً سهلاً للغداء والعشاء. لقد ركزنا على البحث عن وصفات تبتعد عن الروتين وتساعدك على تعلم طرق جديدة لطهي المأكولات البحرية. نتيجة بحثنا؟ أنت كذلك 14 وصفات المأكولات البحرية سهلة من شأنها أن تدهش لك.

شرائح الميكروويف hake توست سلمون حار مع كريمة الأفوكادو وجبن الماعز

اللحوم والدواجن

عندما لا يكون لدينا وقت لطهي اللحوم والدواجن ، فإننا عادةً ما نسحب المكاوي والخبز والهامبرغر. ليس لدينا شيء ضد هذه التوضيحات ، التي يتم إنقاذها ولذيذها ، ولكن هناك حياة خارجها. نعرض لك هذه سهلة وصفات اللحوم والدواجن يخرجون من المألوف.

أسياخ لحم الخنزير بالكراميل مع الأناناس النقانق مع النبيذ

البيض والتورتيلا

فريتا البحر الأبيض المتوسط

في التورتيا ، البيض المخفوق ، المقلي ، المطبوخ ، مروراً بالماء ، إلى الطبق ، إلخ ... البيض لديها القدرة على إخراجنا من الكثير من المشاكل وحل الوجبات والعشاء في غمضة عين. كلفنا أن نختار فقط تسعة وصفات سهلة مع البيض، لأن لدينا العديد من الوصفات الخاصة بالبيض والتورتيا ، لكن كان علينا وضع حد. بالطبع ، يمكنك دائمًا إلقاء نظرة واختيار المزيد.

فطيرة البيض المملحة مع لحم الخنزير المقدد عيش وصفات Palate101 مع البيض ، سهلة ، رخيصة ولذيذة

السندويشات والسندويشات

عادة ما يكون للوجبات الخفيفة والسندوتشات وصفة صغيرة. على الرغم من أننا في هذا الاختيار الصغير ، اخترنا تلك التي تنطوي على أكثر من تشريح الخبز والانتشار أو الحشو بالجروح الباردة والأصوات والأجبان وغيرها ، وبالتالي فهي أكثر اكتمالا. في بعض مقترحاتنا استخدمنا بقايا الطعام وهذا هو ذلك السندويشات والسندويشات هي الوجبة المثالية. انظر إلى ما الوجبات الخفيفة الغنية التي يمكن تحويلها.

شطيرة كروك مسيو ساندويش سلطة البيض

وصفات لذيذة أكثر سهولة

هناك مجموعات يصعب تصنيفها في الفئات السابقة والتي تذهب مباشرة إلى درج الخياط للذهاب إليه متى أردت تناول وجبة خفيفة ، تناول العشاء اللذيذ أو استمتع عندما تشعر بذلك. انهم جميعا من الموت البطيء. أي واحد سوف تبدأ مع؟

جرجير، كمثرى، فجل و جبنة نجمة بيتزا محشوة بالجبن والفطر والجبن

الحلويات والحلويات

على الرغم من أنه ليس من المناسب إساءة معاملتهم ، إلا أنه لا يمكننا المساعدة في اقتراح عدد قليل الحلويات والحلويات لمناسبات محددة. كلهم سهل وسريع. معظمها لا تتطلب سوى السحق والخلط والتبريد. وتلك التي خبزت يتم سحبها للقيام به.

أكواب الموز و دولسي دي ليتشي بدون فرن بسكويت زيت البندق عيش وصفات الحلوى سهلة وسريعة Palate67

فيديو: الحساب الذهني - الجمع والطرح (شهر نوفمبر 2019).